澳门新濠天地酒店,官方网站可以直接在网上借记卡直接存款/提款让客户有宾至如归的感觉,澳门新濠天地酒店,官方网站我们的雄厚资金、良好信誉和顶尖技术团队会是您代理的最理想选择网络安全好拥有丰富多彩的游戏项目澳门新濠天地酒店,官方网站致力于为广大玩家带来最劲爆的线上博彩项目有着强硬的实力与技术澳门新濠天地酒店,官方网站不断改革创新、不断吸纳线上新鲜游戏。
点击下图进入:黄金城,豪彩娱乐网|http://hjzrhdfhtdlpj.weebly.com
乐彩我怎么注册|http://lcwzmzcuwii.weebly.com
奔驰在线娱乐|http://uvsqzzvoq.weebly.com
捕鱼赚钱|http://gzlzaqzopw.weebly.com
www.bodog99.com|http://607166848767003011.weebly.com
pt138|http://ptwjsxgfzytebu.weebly.com
注册送38元体验金|http://zcsytyjwjsxgfzyofgr.weebly.com
香港马会开奖现场|http://xgmhkjxcwjsxgfzyoefq.weebly.com
通宝娱乐手机下载大厅|http://tbylsjxzdtbdtbjxlq.weebly.com
真钱在线棋牌游戏|http://zqzxqpyxbdtbrupu.weebly.com
UTSM是Ultra Trail de la Serra de Montsant的缩写,比赛在西班牙东部的一个国家公园Parc Natural de la Serra de Montsant里举行(距离巴塞罗那约160km),这个比赛是我今年8月份在法国参加UTMB的时候,在逛赛前expo博览会的时候发现的,跟他们聊了一会儿后,他们给了我一个报名费减20%的折扣码,就这样跑完UTMB回西班牙后,感觉UTSM比赛的时间还是比较合适的,就报名了,后来又拉了以前一起跑过几个比赛的蒋厚平同学一起来参加这个比赛。
这个比赛一共有5个赛程:UTSM(101km),LTSM(70km),HTSM(49km),TSM26(26km)和TSM10(10km),其中UTSM/LTSM/HTSM都是法国环勃朗峰UTMB的认证赛事,UTSM完赛可以积3分(老规则)/5分(新规则)。UTSM全程101km,爬升约4000米,全程关门时间24小时,在57km处的CP点设置了一个换装点可以寄存一个包,单从数据上看在百公里越野赛中难度不算高,唯一需要担心的就是天气了,因为比赛开始前一周就发现天气预报显示比赛当天要下雨。赛前目标第一是完赛,第二是看是否可能在20小时以内完赛(10个小时内跑到57km处的换装点,剩下44km再用时10个小时跑完!)。
今年的UTSM在10月22日早上9点开始,
组委会发的地图
比赛海拔变化图
赛前一周的时候,我跑了一个马德里附近的42km/1800m爬升的越野跑比赛,本意是想以赛代练,用它做这次UTSM的最后一次长距离热身,结果没想到跑完之后因为回家顺路,就被领导拉到了打折村逛了一下街,被冷冷的秋风吹了一下(因为想着跑完就回家洗澡休息,就没有带厚外套),然后回家就开始嗓子疼、流鼻涕,心想着没关系,多喝水多休息两天就好了,结果连续3天也没见好,领导关心给买了药,吃了2天总算见好了,但还是没有好彻底,但这比赛也不能放弃啊,就只好拖着病体上阵了。
周五中午直接坐AVE高速火车到Tarragona(这个城市是从马德里到巴塞罗那坐高铁抵达巴塞罗那的前一站),下了车直接在车站提了事前网上租好的车,联系厚平同学的时候被告知忘记带跑步背包了,他此刻正在巴塞罗那紧急采购呢,我只好在Tarragona火车站无聊地等待,晚上6点半,终于和厚平同学胜利会师了,赶紧开车往比赛的小镇Cornudella de Montsant赶,到了之后先领号码牌,然后找地吃饭,在TripAdvisor上找的第一家饭店关门没开,第二家可算开门了,套餐23欧/人,饭店还挺有调调的,一个貌似大厨的人来给我们点菜上菜,一道吃完才上第二道,吃完饭都快晚上9点40了!又赶紧往booking上定好的酒店赶(因为酒店最晚的check-in时间是晚上10点,而且定得比较晚,比赛出发的小镇已经找不到酒店了,只能定了一个距离比赛起点8km的小镇上的酒店),结果Google Map上标的酒店地址是错误的!害得我们在镇子上问了路的情况下转了半圈也没找到,打酒店电话也没人接,正在担心是不是要睡车里的时候,终于在街头发现的酒店指示牌的指引下找到了快要打烊的酒店......,总算顺利办好了酒店的手续,交代酒店第二天我们要早起参加比赛,请他们帮我俩准备点早餐(酒店正常早餐是早上9点开始,而我俩7点半就得从酒店出发),等我俩在房间里收拾好第二天比赛的各种用品,可以睡觉的时候,已经是夜里12点多了......
比赛号码牌和比赛装备
赛前最后的晚餐
周六早上6点半起床,换好比赛服装,收拾好行李,带上酒店准备的早餐就出发去起点了。到了起点一看,幸亏来得早,晚点停车都费劲了!停好车在车里吃了早餐(三明治、苹果、果汁),又研究了一会儿比赛的线路和补给点设置,已经快8点半了,到起点存了57km处的换装包,接受了强制装备检查后就到起点区准备出发了,强制装备检查了三样东西:防风外套、头灯和保温毯(粗心的厚平同学忘记了带保温毯,只好两个人用一个保温毯蒙混过关了)。赛前天气看上去阴沉沉的,的确是要下雨的样子,天气预报也一直说要在下午3点左右开始下雨,一直下到晚上10点,周五晚上也下了雨,这让我们担心路面会不会湿滑不堪......
比赛起点照片
9点05左右,比赛正式开始,这回为了抢几个镜头,出发的时候我和厚平都挤在第一排,当然开跑之后很快我俩就被N多人超过了,比赛开始就直接爬坡,但好在之前担心的赛道湿滑的问题并没有想象中那么严重,只有少数的石头路面比较滑,而我和厚平两人的鞋子都已经年事已高,防滑性下降,好几次都差点在这种石头路面上滑到,但总算是有惊无险。比赛前40km的路程,可以说并不难,除了开始爬了一座海拔1043米的山,之后就是连续29公里的下坡路段,本来是应该在这段下坡路段跑快点的,没想到厚平同学从寒冷的德国慕尼黑来到了温暖的西班牙后,居然被十几度的天气给热到了......,十分不在状态,导致速度一直跑不起来,而且在17km的CP点,我俩犯了一个错误,这个错误后面又连着犯了2个相同的错误,这些错误差点毁了我们俩的比赛: 在17km处的CP点,我看到一块告示牌上写着下一个CP点距离这里只有3.1km,我就只往两个水壶里倒了不到半壶的运动饮料(通常我都是要补满的),厚平也只是装了2小瓶水,没有往背包的水袋中装水,往前跑了大概3km左右路过了一个貌似野外烧烤营地的地方,有一个人坐在树下面拿了个笔和纸在记录我们的号码,营地里有一排自来水龙头在流着水,没有任何其他标记了,我和厚平跑过这个地方大概2km左右的时候才明白,感情刚才那个烧烤营地就是20km处的CP补给点啊,得,错过了就错过了,等下一个吧,下一个补给点看地图在28km处,等我们跑到感觉应该最多1km就到了的时候,发现路中间有一个牌子写着fuente(泉),一看旁边的确有一个貌似山泉的地方,有一个老外接了水,我俩洗了一下手和脸,想着28km补给点就在前面了,还是别喝这个泉水了,万一拉肚子就得不偿失了,然后就是跑了几公里后恍然大悟,妈的,地图上28km的CP补给点就是刚才那个Fuente泉水啊!!地图上还特意用蓝线标识出来,我俩居然没有意识到!就这样又错过了第二个补给点!这时我的两个水壶里都只剩下一口水了,加在一起也不到100ml了,厚平也只有一小瓶水了,而下一个补给点还在大概8km远的38km处!天气预报说的雨不仅没有下下来,反而出了,两个苦逼的人只好咬紧牙关往前跑,厚平本来状态就不太好,这下更是要完的节奏啊,本来还想着路上遇到人要点水,结果遇到不是人在河对岸就是车里没有人,就这样从17km到38km,大概21km的路上,两个人凭借着加起来不到1.5L的水,总算熬到了38km的补给点!!然后把身上所有能装水的地方全装上了水.......,我还在背包里塞了一大瓶可乐!
比赛官方拍的照片,要花钱买,没舍得
比赛线路美景一
比赛线路美景二
在38km处吃喝一顿后,我俩总算是满血复活了,顺利跑到43km处的CP点,然后翻过一座海拔约930米的山后一路下坡就到了57km的Cabaces换装点,一共耗时约9个半小时,在犯了严重错误并且厚平状态不好的情况下,我俩居然也能如期达成半程目标,这让我对20小时完成比赛的目标充满了信心!我们在这个换装点吃喝补给换衣服,我的右手小拇指也不知什么时候擦破了一道口子,正好在这里找医疗点处理了一下,一共耗时快40分钟,再次出发的时候天已经黑了,我和厚平都戴上了Petzl Reactik+头灯,这还是我入手这个头灯之后第一次用在比赛中呢,头灯模式事先调成了trail running的MAX AUTONOMY模式,用手机app看了一下,在这种模式下我的头灯显示电量97%,可以用15个小时!事后证明头灯的确很给力,从晚上7点用到第二天早上5点,电量还剩34%,可以继续用5个多小时!而厚平同学就比较悲催了一点,本来头天晚上在酒店用充电器给他的Petzl Reactik+充了一晚上的电,已经充满了,结果比赛的时候头灯在背包里咣当了一白天,估计是哪个开关被不小心碰到了,到了晚上拿出来的时候,电量只剩37%了,幸好我还带了一个备用头灯,否则就不知道怎么收场了。
Petzl Reactik+头灯
言归正传,从57km换装点出发后,再陆陆续续爬过3个爬升只有两三百米的小山头,就来到了81km处的终点前最后一个大补给点Escaladei,这时候已经是周日凌晨0:04分了,距离终点还有20km,还有将近1000米的爬升,最后这段路也是今年UTSM最难的一个赛段,我们需要爬过整个赛程中海拔最高的一座山(海拔1092米),这个赛段难度不在路面和爬升本身,天气是最大的困难,海拔850米以上的地方大风+大雾,赛事组织方也没有想到山顶会有如此大的雾,事先在路线上放置的反光标示带在大雾中完全消失了,反光基本就没有用了,只有靠近了才能发现这些不起眼的标记带,而山上的路很不明显,好多地方有多条路,或者根本没有明显的路,这直接导致我和厚平在大雾中走错了好几次,幸好每次走错路都能及时发现不对头,赶紧原路返回再找正确的路,也幸好是两个人一起跑,可以分头找标示带,就这样盲人摸象一样的跌跌撞撞的前进,总算最后走出来了,中间还有几段是需要使用攀岩技术手脚并用地爬过岩壁,风景应该是很美的,可惜晚上又有大雾,无法留下影像纪念,就这样在凌晨3:38分到达终点前的最后一个CP点La Morera,最后的这座海拔1092米的山(线路长12km)居然耗费了我们整整3个半小时,可想而知山上的雾有多大!La Morera这里距离终点只有8km了,简单休息一下,我们就一鼓作气冲向终点Cornudella de Montsant!!!!最终耗时19小时55分35秒!!!
受伤的小拇指和完赛奖牌
官方比赛计时数据
手机咕咚数据
赛后记:
感冒本来在跑前半程的时候已经感觉好了,鼻涕也没有了,嗓子也不疼了,结果爬最后一座山的时候,被大风大雾吹了一下,嗓子又疼上了,直到今天也就是赛后第四天才总算基本好了!
另外这次赛后,我的身体反应很让我吃惊,脚没有起泡,腿也不疼,上下楼基本正常,这让我非常吃惊,这在我之前参加的百公里比赛中是从来没有发生过的,以前两条腿的肌肉总要酸痛几天,上下楼也肯定是要痛苦两天的,想来想去可能的原因有两个,一个是这次是和厚平一起跑,每次在补给站休息的时间都比较长,以往我一个人的时候都是直接装了水,拿点吃的就出发的;另一个可能的原因是赛后洗完澡后,用了比赛官方赞助的一个赛后肌肉修复膏摸了腿,难道是这个东西有神效?我今天去这边的一个运动用品店逛的时候,正好看到有这个东西,就买了一个,下次比赛再试试看是不是它的神效?
神药?OXD赛后修复膏